#熬夜对人最直观的影响#
熬夜最直观的影响当天就会写在脸上和身上，皮肤暗沉出油、黑眼圈加重、脑子变慢是几乎人人都能立刻察觉的“标准三件套”。
一、外貌状态断崖式下跌
脸色暗沉蜡黄：熬夜阻碍皮肤夜间代谢，角质堆积、油脂氧化，第二天脸色会明显发黄发暗，整个人看着憔悴没精神。
黑眼圈与浮肿：眼周血液循环淤滞，黑眼圈加重，面部出现浮肿，眼袋明显。
出油爆痘：皮质醇升高让皮脂腺疯狂分泌油脂，额头脸颊冒油，闭口、痘痘跟着冒头。
二、大脑与情绪双重掉线
注意力涣散：熬夜首先攻击警觉性，开会走神、看书串行、盯着屏幕发愣是常态。
反应迟钝：持续清醒17小时后，反应能力相当于血液酒精浓度0.05%的轻度酒驾水平，转头就忘事。
情绪易燃易爆：大脑前额叶功能下降，杏仁核过度活跃，一点小事就容易烦躁、焦虑，比平时更容易发脾气。
三、身体发出即时警告
眼睛干涩发红：眼球调节失灵，红血丝暴涨，视力模糊。
心跳加速心慌：熬夜使交感神经持续兴奋，安静时也能感觉心跳急促。
食欲失控：饥饿素飙升、瘦素被压制，特别想吃甜食、油炸等高热量食物，这不是意志力差，是激素在作祟。 http://t.cn/AXlKgYSF