今天臀腿日。
教练递我一根弹力带説，螃蟹步，激活一下臀部。四组，每组两个来回。
我练走的时候，他指导我説，臀腿要拉开，我按他説的姿势做了，整个臀要炸掉了，我以前居家跟练的时候，其实是没达到要求的。
所以，我説，居家训练，一定要隔一段时间进健身房找私教，练一阵子，否则都不知道自己其实没练到位。
发布于 湖北
萝卜ME荟
今天臀腿日。
教练递我一根弹力带説，螃蟹步，激活一下臀部。四组，每组两个来回。
我练走的时候，他指导我説，臀腿要拉开，我按他説的姿势做了，整个臀要炸掉了，我以前居家跟练的时候，其实是没达到要求的。
所以，我説，居家训练，一定要隔一段时间进健身房找私教，练一阵子，否则都不知道自己其实没练到位。