晨起晒十分钟阳光,能帮我们调整状态。一份合格早餐搭配碳水+蛋白,有蔬果更好。不用过度纠结碳水种类,全谷物就很不错,不必执着于精细严苛的饮食规则。#视频播客开麦计划# http://t.cn/AXlNk9Pi 发布于 四川