【[太阳]🍂#秋天晒太阳很多人晒错了#】#隔着玻璃晒太阳就等于白晒# 秋阳温和，但不是随便晒晒就能养生。晒对了才管用，晒错了可能白晒还伤身。

1️⃣ 挑时间：上午9～11点、下午15～17点最合适，阳光柔、紫外线适中，不易灼伤皮肤。每次15～30分钟，循序渐进，不用长时间暴晒。

2️⃣ 避误区：隔着玻璃晒几乎没用，普通玻璃会挡掉绝大部分能帮身体合成维生素D的紫外线，等于白晒；也别过度防晒，秋季不用厚重防晒、全程遮挡，适度接触自然光就好，免得日照不足反而体质下降。

3️⃣ 做护理：晒完及时补温水，缓解秋燥缺水；出汗后别马上吹风、脱衣，小心受凉感冒。（人民日报健康客户端）#陈小春评论区#