今日早安分享[太阳]

石榴

果期：9~10月
性味归经：性温，味酸｜归脾、胃、大肠经
别名：安石榴、海石榴、若榴、丹若、金罂
“多子多福”的吉祥果
【内容仅供参考】

营养功效

抗氧化
抗病毒
生津止渴
收敛固涩
止泻止血
明目提神
抑菌杀虫
健脾促消化

主要营养成分：(每100g可食部分)

低热量 72 /kcal
蛋白质：1.3 g
脂肪：0.2 g
碳水化合物：18.5 g
膳食纤维：4.9 g
维生素C：8 mg
磷：70 mg
钾：231 mg
叶酸：38 μg

中GI：67｜低GL：9.1

人群宜忌

✅适宜：口舌干燥、慢性腹泻、大便溏薄、酒醉烦渴、扁桃体发炎者

⚠️不宜：大便秘结、糖尿病、急性盆腔炎、尿道炎、感冒、肺气虚弱者

小贴士

💡忌多食，以免伤肺损齿
💡用石榴制作美食时，不可将其与番茄、西瓜、马铃薯、螃蟹同佐一餐，以免引起不适

✅宜搭配

- 石榴+姜→开胃止泻、解毒杀菌
- 石榴+冰糖→生津止渴、抗菌解毒
- 石榴+山楂→止泻、助消化、杀菌抑菌
- 石榴+槟榔→杀菌抑菌、促进消化

❌忌同食

- 石榴+螃蟹→腹痛、呕吐
- 石榴+带鱼→腹痛、呕吐
- 石榴+富含蛋白质的食物→腹痛腹泻
- 石榴+富含钙的食物→腹痛呕吐