#很多人对吃够蛋白质没概念#
很多人根本不知道自己蛋白质吃没吃够，以为一碗饭配点菜，或者就早上一个鸡蛋，营养就够了。
其实女生一天大概要吃55克蛋白质，男生要65克。一个鸡蛋才7克，一盒牛奶也就8克，光靠这点肯定不够。
发布于 广东
小雨和阿siu
#很多人对吃够蛋白质没概念#
很多人根本不知道自己蛋白质吃没吃够，以为一碗饭配点菜，或者就早上一个鸡蛋，营养就够了。
其实女生一天大概要吃55克蛋白质，男生要65克。一个鸡蛋才7克，一盒牛奶也就8克，光靠这点肯定不够。