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三七
1. 基础信息：五加科人参属多年生草本，和人参是亲戚，主产地云南文山，种植3-7年采收，名字由来：一株3个叶柄，每个叶柄7片叶子。
2. 中医功效：味甘微苦、性温，归肝胃经，核心是散瘀止血、消肿定痛，特点是止血不留瘀，既能止住出血，又能化解淤血，跌打淤青很常用，云南白药主要原料就是三七。
3. 生打熟补
- 生三七（生三七粉，温水送服）：活血化瘀，适合淤青、血管养护；
- 熟三七（加热蒸熟/煲汤）：侧重补血补虚，适合气血虚弱的人。
4. ⚠️重要禁忌
孕妇、月经量很大的女性、有出血倾向人群不要自行吃；不能长期盲目当保健品吃，服用前最好咨询中医师。

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