#专家提醒过量补钙小心肾结石#【#女子回应13岁儿子身高一米九五#】#想长高睡觉运动吃得对一件不能少# 近日，山东一13岁男孩因身高195cm，引发全网求长高食谱。对此，孩子妈妈发布视频回应：早餐给孩子准备了馄饨+3个鸡蛋+海参+3瓶奶，孩子最大的优点是不挑食，做多少饭菜都吃得完。周末还能睡12个小时，能吃能睡肯定能长成大高个。

专家介绍，想要长高这三件事需做扎实：第一件事，是睡好觉；第二件事，多做纵向跳跃运动；第三件事，吃对比吃多重要。每天大约500毫升牛奶、1到2个鸡蛋，搭配瘦肉、鱼虾这些优质蛋白，蔬菜、水果别少。

特别提醒：补钙不等于长高，钙只是骨骼的“原料”，光补钙缺维生素D、缺睡眠、缺运动，补再多也吸收不了；过量补钙反而可能增加肾结石的风险。（海报新闻、央视新闻） http://t.cn/AXljtdI1