#AppleWatch[超话]##准备指数# 准备指数2分，量力而行，创了我的新低。
夜间生命体征略微异常，根源是心率变异性偏低。心率、呼吸、血氧、腕温基础指标全都正常，只有HRV处在低位，自主神经压力大，身体疲劳没有恢复。早上刚醒睡眠评分只有76分，午睡补上之后，睡眠总分才拉高到90分。过去两天活动量稳定，就算靠午睡把睡眠分数提上来，身体依旧没有完全休整到位。今天不安排高强度训练，只做轻度活动，给身体足够时间恢复。