老中医说，人到六十没有大病，坚持每天散步半小时，安稳养老活到九十并不是奢望。很多人把养生想得很复杂，迷信名贵补品，却忽略最简单的道理：养生贵在适度，大道至简。

养生讲究“常欲小劳”，切忌走向两个极端。久坐不动会气血淤堵，超负荷运动又会耗伤元气。每天缓步慢行，不用大汗淋漓，慢慢疏通气血，这才是长久养护身体的方式。

健康没有捷径，不靠突击调养，全在日复一日的坚持。最好的养生，就是规律的日常加上平和心态。守住身体底子，细水长流地养护，才能从容安稳地老去。 http://t.cn/AXOtW2kF