【#30秒get练腹正确顺序#】想练腹却不知道怎么安排？@广西消防 “蓝朋友”手把手带你高效虐腹！整套循环完成4组，最后别忘了腹部拉伸收尾。坚持训练，甩掉小肚腩，练出紧致腹部线条！#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXlHy6Zl
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