控糖主食别乱吃，白馒头方便面少吃，黑米燕麦煮玉米多吃|大米饭|白馒头|方便面|煮玉米|蒸菜饼|高粱米

控糖要知道主食多吃和少吃
1、大米饭一少吃
2、白馒头一少吃
3、糯米要一少吃
4、方便面一少吃
5、蛋糕要一少吃
6、油炸要一少吃
7、黑米要一常吃
8、燕麦要一常吃
9、煮玉米一常吃
10、蒸菜饼一常吃
11、高粱米一常吃

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