#爬坡一周118掉到112了#
感觉真的因人而异，
我估计我爬的是假坡，一点没瘦。
所以我还是真的觉得不要单一的运动，
可以丰富一点，这样没有那么枯燥乏味，
另外确实大概率还是在饮食上没有克制，
管住嘴优先 ，减少摄入，达到热量差。
最后还是要增加基础代谢，生活化减脂，
让减肥变得轻松些，不用太刻意。
才能坚持不反弹。
http://t.cn/AXlm44DV
#曾辉淘汰感言好真诚#《披荆斩棘2026》五公舞台，曾辉遗憾止步总决赛门前。淘汰后的一段感言直接出圈，他没有空洞的客套，像点名一样，挨个感谢各位哥哥、工作人员、粉丝还有女友韩雨彤，连日常相处的细碎小事都记得清清楚楚，字里行间满是真心。