#重阳养生护阳别贪凉#【#重阳养生牢记这3点# 快转给家人！[上课了]】重阳前后，天气干燥而寒冷，专家提示养生的三个关键点↓

①护阳：要做到添加衣被，注意提高室内温度，以起到固护阳气的作用。年纪偏大的人要加倍注意固护阳气。
②补气血：如果身体较为虚弱，需要用一些补气血和补阳气的药物。专家推荐使用人参10克、生黄芪20克、当归20克、桂圆肉30克，用来煲汤、煮粥、泡水代茶饮。注意：有口疮、咽喉红肿等上火表现的人不宜食用。
③养阴：多饮水、食用酸甜食物等方法可以起到养肺阴的作用；良好的睡眠可以帮助补肾阴。戳↓解锁更多养生妙招～#又到一年重阳日# （央视一套）http://t.cn/AXluzTO2