#北京医生重阳节谈秋季养生##北京医生教秋季科学晒背#秋天不妨多晒晒太阳，借天地阳气舒缓心情，不过晒背可不能盲目。 优先选上午八九点，或是下午四五点，阳光柔和。不建议正午暴晒，过犹不及。 想补阳气，可以晒后背。后背分布督脉、膀胱经，晒背能温通阳气、驱散寒气。怕晒黑的话，可以把面部遮挡住。 晒背没有统一固定时长，要短时间循序渐进，以皮肤不发红、不刺痛为准。 老年人更要保守，严防晒伤。晒的时候水分消耗大，容易口干，可以喝点乌梅汤生津。 转发给家人！秋季科学晒背，温阳护身心！#老有讲究# http://t.cn/AXlmRf46