很多人发胖不是吃得多丰盛，反而是吃得太差。泡面、甜饮、精制碳水这类高糖高脂的凑活饭全是空热量，优质蛋白和微量营养素严重不足。
身体缺营养会持续发饥饿信号，逼你不知不觉越吃越多，顺带堆积脂肪，还会拖慢代谢陷入“隐性饥饿”。
别盲目节食减肥，先把每顿的蛋白、新鲜蔬菜补够，吃饱吃好反而更容易控重。#原来吃得差才会胖##热点聚焦##微博视频精选大赏# http://t.cn/AXldDHTA
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糖的时见