#代谢快的人vs代谢慢的人##微博视频精选大赏##科普有答案#
1️⃣先自查看看你属于哪一类👀代谢快的人大多手脚温热、精力足，排便规律；代谢慢容易手脚冰凉、饭后犯困，还会水肿便秘，皮肤状态也更容易暗沉长痘。
2️⃣肌肉才是代谢的发动机💪每公斤肌肉消耗热量远高于脂肪，基础代谢占据每日消耗大头，肌肉量上去了，日常消耗自然更高。
3️⃣打破误区！代谢不是天生固定的❌不要极端节食，饿太久身体启动节能模式，代谢反而降低。中年发福大多是肌肉流失、活动变少，并不是代谢自动变差，坚持力量训练+补足蛋白质就能慢慢改善。 http://t.cn/AXlDqiHY #李小冉离婚##李小冉一忍再忍不想占用公共资源##身披旭日旗中国留学生已被遣返#