日常生活中如何预防癌症？
1，饮食上做到均衡有度：
不暴饮暴食，减少高盐、高热量、腌制熏烤食物的摄入，每天保证足量蔬菜、全谷物和新鲜水果的占比，不吃霉变变质的食物。
2，戒掉明确的致癌习惯：
完全戒烟、严格限制酒精摄入，避免长期熬夜打乱生物钟，减少烟草和酒精这两类一级致癌物对身体的持续损伤。
3，坚持运动控制体重：
每周累计完成150分钟中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳，避免长期久坐，把体重和腰围维持在健康区间，降低肥胖相关的多种癌症风险。