【#这种富贵包可能是颈椎在求救#】#脖子后的富贵包怎么消除#“富贵包”并非专业医学术语，多指颈部脂肪过度堆积或良性脂肪瘤。它长在颈椎与胸椎交界处，长期低头等不良姿势会使颈部韧带、筋膜受损，进而形成富贵包。富贵包一旦出现，意味着颈部软组织已经受损；若继续维持长时间低头和头部前倾的习惯，椎间盘会逐渐退变，椎体边缘和小关节形成骨赘，压迫颈部神经，引起肢体麻木、无力等症状。

平时要特别重视头颈前探这一不良体态的纠正，以下4个动作有助于纠正头颈前探：

[星星]收下巴
靠墙站立、目视前方，用食指轻轻推下巴使头部后移，做3~4次。

[星星]摸门框
单臂或双臂扶门框，身体向前，拉伸肩部肌肉，保持2~3秒。

[星星]正压颈屈伸
颈部放松，抬头挺胸，目视正前方。双手十指交叉，放于枕部。双手用力压枕部，同时颈部发力对抗手部力量，维持头部位置不变。持续5-10秒，休息5~10秒，重复。（生命时报）