■晨不起，脑袋则愚；夜不睡，运气则衰

要不我说：人要想长寿、心想事成、运气要好，除了各种原因以外，一定要顺应天时、顺应太阳、顺应气候、顺应环境，该热则热，该寒则寒、四季分明。让我们这个人呢，适应这种环境。

懒人非常可怕，晨不起，脑袋则愚，夜不睡，运气则衰。你看，你晚上不睡运气衰了，那个时间，天地给你充电，充不进去。

■夜宵要少吃，吃多了得肠胃病

你看，现在很多人吃夜宵呢，那夜宵哪能吃啊。

晚上胃要休息，你非要给它塞满满的，它休息不了，肠胃病人特别多啊，就这原因导致的。很多人还说：喝这吃那排宿便呢。我告诉你，宿便都是饮食不规律导致的，积聚了。

你的身体是非常精密的仪器，它完全可以自愈，适合各种环境。你看，热了它会出汗，把热量排出去，是不是？可是我们很多人没有顺应天时，没有顺应自然之理啊。冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这就是顺应天时。

-秦东魁老师《运气提升法则-随身自查手册》第321页