世界上最长寿的秘诀，是一个字：少
​1. 少吃饭。
2.少欲望。
3.少男欢女爱。
4.少压力
5.少工作
6.少熬夜。

一个人想要健康快乐，延年益寿，就一定要坚持少这个字。
一，一定要少吃饭。饭吃七分饱，甚至只吃六分饱，睡觉前三个小时不要吃东西。不要吃高油，高盐，高糖的东西，不要吃垃圾食品，不要喝饮料，不要喝酒。
二，养生莫善于养心，养心莫善于寡欲。你的欲望太多，那么你的身体好不了，你的心情也好不了，寿命更长不了。

三，二八佳人体似酥，腰间仗剑斩凡夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。男男女女的那点事情是非常透支生命能量的，也是非常糟蹋身体的。一定要点到为止，适可而止，过度了，身体出毛病，健康崩塌了，你还怎么延年益寿。
四，生命是需要一种松弛感的，如果你的压力太大，活的太紧张，那么，你的每一个细胞都是紧绷着的，怎么可能会健康？人生最好的状态就是彻底的悠闲，彻底的放松。

五，英国哲学家罗素说过，一个把工作看得非常重要的人，是精神失常的先兆。工作只是生活的一种手段，只要自己还活的下去，就不要把工作太当一回事，好好的享受生活才是当务之急。
六，熬夜是猝死的第一诱因，也是搞垮健康最狠的方式。养生的第一要义就是把睡觉放在第一位，能少熬夜就少熬夜，能不熬夜就不熬夜。多睡觉，早睡觉，充分睡觉，才能够保持身体的活力，及时的补充和恢复能量。