#霜降时节注意三防五不冻#
一、“三防”防什么
防风：霜降时“贼风”易侵，需随天气转凉逐渐增添衣服。但添衣不宜太快太多，年轻人适度“秋冻”有助于提高耐寒力。
防燥：秋末风干物燥，易致唇干、咽干、皮肤干裂。应多吃蜂蜜、银耳、梨、葡萄等滋润食物，少吃冷饮、海鱼等寒凉之物。
防郁：深秋草木凋零易致情绪低落。需保持规律作息与营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，并参加有益的娱乐活动。
二、“五不冻”指哪里
头不冻：头部是诸阳之会，受寒易致头痛、感冒，出门戴帽子能有效保暖。
腹不冻：腹部受凉会损伤脾胃，引发腹泻、消化不良，应穿背心或高腰裤护住腹部。
脚不冻：寒从脚下起，脚部脂肪薄、离心脏远。每晚用40℃热水泡脚15分钟，可通经活络、驱散寒邪。
关节不冻：膝关节等部位对寒冷敏感，受寒易致气血不畅、诱发关节疼痛，需佩戴护膝并避免裸露。
下身不冻：腿部保暖至关重要，及时穿上秋裤，切勿为了风度而忽略了温度，以防寒凝血瘀。
（在做好外在防护的同时，以下特定人群尤其不能“秋冻”，需要更早、更细致地保暖。） http://t.cn/AXjUq9Gb