霜降护关节：守住阳气，别让寒气“钻空子”#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么##把健康带回家#
霜降后寒邪易凝滞关节，气血运行不畅，关节冷痛加重。
护好三处：膝盖戴护膝、腰腹别受凉、睡前40-42℃温水泡脚15分钟。饮食选山药、板栗、羊肉温养阳气。
运动选八段锦、慢走，微汗即止，别大汗耗阳。关节持续肿痛及时就医。
发布于 广东
谭小军医生