一拳一掌一捧实操。放纵饮食法对应节食，让人吃饱也能瘦；关键在比例与总量，一餐控制在合理热量。实操可用一拳主食、一掌蛋白、一捧蔬菜。#视频播客开麦计划##明星艺人都是怎么瘦的#http://t.cn/AXjy7mdF http://t.cn/AXjUm5Fk
发布于 山东
暹罗不是喵咪
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