#中医提醒霜降养生要做好4件事##霜降后保暖重点护好这3处##霜降时节注意三防五不冻# 今天是霜降，作为秋天最后一个节气，这也是从秋入冬的过渡节点，气温一路走低，昼夜温差拉得特别大，体感从凉慢慢转成了寒。中医专家特意提醒，这段时间养生核心就做好四件事，给入冬提前攒够身体能量。

首先是润燥，秋燥到这会儿还没散，很多人容易口干、嗓子痒、皮肤干得起皮，平时多吃点银耳、梨、蜂蜜这类温润的食材，少碰太辣的东西，多喝温温水就能缓解不少。

然后是保暖，降温天别硬撑着“秋冻”，重点护好三个部位：头、肚子和脚，头是阳气聚集的地方，吹冷风容易头疼；肚子受凉容易闹肚子；寒从脚下生，脚暖了整个人都不容易发冷。

接着是静心，深秋草木凋零，人很容易跟着情绪低落，趁着太阳好的时候多出门晒晒太阳、散散步，别总闷在家里钻牛角尖，好心情也是养生的关键。

最后是调补，这时候别上来就吃大热的补品，选山药、板栗、小米这类温和平补的食材，把脾胃养舒服了，冬天进补才能更好吸收。

老辈常说霜降要“三防五不冻”，三防就是防风、防燥、防情绪低落，避开早晚的贼风，补够津液别让秋燥伤身，多调节心情别陷在秋郁里。五不冻就是头、腹、脚、关节、血管这五处绝对不能冻，护好这几处，就能稳稳当当过渡到冬天。 http://t.cn/R2Wx8RF