睡眠是性价比最高的补养方式。
长期熬夜疯狂耗损精气神，判断力、身体状态会断崖式下滑。
分享两个简单助眠小习惯：
有空可以练习盘腿静坐，疏导身体；晚饭吃清淡，吃到七分饱，入夜之后不要暴饮暴食。
坚持一段时间，大部分人的睡眠质量都会肉眼改善。
发布于 河南
知音师兄
睡眠是性价比最高的补养方式。
长期熬夜疯狂耗损精气神，判断力、身体状态会断崖式下滑。
分享两个简单助眠小习惯：
有空可以练习盘腿静坐，疏导身体；晚饭吃清淡，吃到七分饱，入夜之后不要暴饮暴食。
坚持一段时间，大部分人的睡眠质量都会肉眼改善。