12个养生小动作
1每日踮脚50次
2饭后散步半小时，舒缓肠胃
3早起5分钟深呼吸放松
4早晚各20次提肛运动
5空闲转手腕脚踝各50圈
6睡前床上蹬腿50次
7工作间隙颈部画圈30次
8午休后扩胸20次
9看电视轻踢腿30下
10每日大步快走20分钟
11双手握拳松开30次
12日常转腰20圈
发布于 辽宁
养生长寿V