【#连续使用降噪耳机别超过1小时#】#使用降噪耳机的5个细节#中南大学湘雅三医院耳鼻喉头颈外科副主任医师卿翔提醒，佩戴降噪耳机时，以下原则值得留意：

①遵循“60-60”原则
·音量控制在最大音量的60%以内，单次连续佩戴不超过60分钟。
·每戴满1小时，应摘下耳机休息10分钟。
·全天累计佩戴时长尽量控制在3小时以内，且不要戴着耳机入睡。

②音量调节要合理
·开启降噪模式时不必刻意调高音量，以“能听清人声、音乐柔和不刺耳”为准即可。
·若降噪效果不足以隔绝环境噪音，建议先摘下耳机。
·尽量少听重低音、重金属类音乐，多选择舒缓人声与轻音乐，以减轻声波对耳朵的强烈冲击。

③降噪功能合理用
·处于安静环境时，使用普通模式即可；
·地铁通勤可开启轻度降噪，不宜将强降噪拉满，应保留少量环境音；
·过马路或骑行时，应关闭降噪并开启通透模式。

④耳机类型要选对
·耳朵敏感人群如选用降噪耳机，优先考虑头戴式。
·入耳式耳机避免强行塞入耳道，并需定期清洁。

⑤定期自查听力
一旦出现耳鸣、耳闷、听声模糊，应立即停用并尽早就医。轻度听力疲劳通过休息可以恢复；若拖延成感音神经性听力损伤，则难以逆转。#秦团分享#