别一上来就猛练，跟着蓝朋友循序渐进，一个月腹肌逆袭|天津消防

洛阳消防

26-10-25 16:13 微博认证：河南省洛阳市消防救援支队官方微博

【#一个月腹肌逆袭计划#】久坐警告！你的小肚腩该"退退退"了！跟着@天津消防 “蓝朋友”练起来，30天后腹肌"闪瞎眼"！PS：别一上来就猛练，循序渐进+练后拉伸，安全塑形最重要！#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXjcCeGD