#老年人摔倒后身体断崖式衰退真相#
①晚上跑了步，锻炼这事又拖了很久，三天打鱼两天晒网，办健身卡，都是给健身房做贡献的，健身房是一个好生意，但每次看到这些新闻多少能刺激一下，提醒自己早点肌肉储备。
②无糖可乐，还是没能戒成功，有糖到无糖，已经用了很大的力气，无糖再进一步有点难度。美式咖啡到可以了，现在反而拿铁喝不习惯。只有，多坚持，利好农夫水泉。它家东方树叶果真有先见之明。
③中年之后大家都需要提早抗衰准备了。少吃这事，取决于度，腹部脂肪多，就少吃，但营养还是均衡点，别太精细。不过，自己反复立flag，也很难坚持，也只有反复立。