我发现我对做饭的耐心只有一次
所以一次做好一天的量最好
吃得开心也有成就感
今天还留了热量缺口给咖啡店☕️
一会打包剩下的去办公在车上吃🍽️
🥳🥳卤牛肉的时候放超量的冰糖
让我每天吃牛肉的时候都好幸福
所以我一天只能吃120克以内卤牛肉
放了多少调味料我自己有数
我的鸡胸肉就比较善良了
but善良=没那么有味道 哈哈哈哈哈哈哈
但是我放了很多洋葱🧅和生抽在鸡排腌制 其实也很香！！！很有幸福感
🤓🤓🤓不得不说 电子秤是我减脂生活的转折点……
让我看感觉吃 根本不存在热量缺口
只有无尽的吃
高食欲人只能定时定量
但是今天我决定豁免一些善良的食物称重！
比如茭白 西葫芦 彩椒 蘑菇！
这些可以看着感觉加
碳水和肉还是要称重！#营养搭配减脂餐 ##吃什么营养又简单 ##减脂餐##减脂餐打卡##150cm小个子琳酱[超话]#