手上有两个奇穴，能快速打通任督二脉，每天揉一揉经络永远通！

坐久了站起来腰发僵，脖子后面像压了块石头，后背中间那一段总觉着不通透，晚上躺下翻来覆去，脑子里事情一件接一件停不下来。这些毛病看着散，中医眼里常归到一句话上——任督二脉堵了。
任脉走前面，督脉走后面，一阴一阳，像身体里的一条环路。环路上有堵点，气血转不动，人就到处不得劲。手上有两个穴位，一个通任脉，一个通督脉，每天揉一揉，等于给这条环路做日常疏导。
列缺穴
列缺穴出自《灵枢·经脉》，是手太阴肺经的络穴，别走手阳明大肠经。它同时也是八脉交会穴之一，通任脉。《四总穴歌》里有一句“头项寻列缺”，说的就是它对头项部问题的调理作用。任脉总任一身阴经，列缺通任脉，等于从手上给任脉开了一扇窗。
作用原理：肺主气，司呼吸，朝百脉。列缺作为肺经络穴，能宣肺理气、通调任脉。任脉走身体前正中线，总任一身阴经。刺激列缺，等于从手太阴肺经给任脉搭了一座桥，让前面这条阴经的气机转起来。对于脖子发紧、后脑发沉、胸口发闷、喉咙不爽利的问题，都有辅助调理作用。
取穴与手法：两手虎口自然交叉，一手食指压在另一手桡骨茎突上，食指指尖所抵的凹陷处，就是列缺穴。用另一只手的拇指指腹按在列缺穴上，顺时针揉3分钟。有酸胀感往手腕和手臂方向扩散最好。左右手交替。
后溪穴后溪穴出自《灵枢·本输》，是手太阳小肠经的输穴，八脉交会穴之一，通督脉。督脉总督一身阳经，走后背正中。后溪通督脉，等于从手上给督脉搭了一座桥。
作用原理：小肠经和督脉相联结，后溪就是这条路径上重要的穴位。督脉沿着后背正中间行走，统领全身所有的阳经。刺激后溪可以起到舒筋活络、通督脉、利腰脊的作用。对于长时间坐着导致腰部和背部僵硬、后背中间发木、脖子后面发紧的情况，有一定的缓解效果。 写稿久了站起来腰发板，点一会儿后溪，再慢慢转两下腰，能明显感觉后腰松下来。
取穴与手法：握空拳，小指那一侧，掌指关节后面，掌横纹尽头，有一道横纹，横纹尖端就是后溪穴。用另一只手的拇指指腹按在后溪穴上，垂直下压，一压一松，做20次。也可以用桌沿或椅子扶手顶住后溪穴，来回滚动刺激。左右手交替。
两穴配合，任督二脉转起来。先揉列缺，再点后溪。一边按一边做深长呼吸，吸气时轻轻下压，呼气时慢慢松开。睡前做一遍，人容易静下来。任督二脉就是人体内气血运行的主要途径。通了环路之后，气就顺畅了，人也就容易安静下来。睡觉前按摩一下列缺穴、后溪穴，并且做几次深而缓慢的呼吸，脑海里纷乱的事情就会慢慢地平静下来。
小贴士：这两个穴位随时可做，工作间隙、看电视时都能来一遍。饭后半小时内不按，饥饿疲劳时不按。手部皮肤有破损、感染，或者手腕有急性扭伤，不要按。孕妇按揉列缺、后溪要慎重，最好先咨询专业医师。这两个穴位的调理是日常养护，不替代药物和诊疗。腰背问题、头项问题持续不好，该去查就去查。
每天睡前花几分钟，一手揉列缺，一手点后溪，配合深长呼吸。任督二脉运转的时候，腰部和背部就会放松下来，头颈也会变得轻松一些，人的精神状态也会比较安定。收藏之后转发给经常坐着导致腰背酸痛、脖子僵硬、晚上睡觉不容易入睡的朋友。