#减脂餐#
健身期间怎样吃，分享几个观点：
1、吃什么：少油盐低甜，适量碳水高蛋白
2、吃的频率：少吃多餐（半上午/下午餐苹果/橙/几颗干果等）
3、吃多少：六七分饱。
4、吃的时间：早餐8点前，晚餐19点前。上午10：30，下午16:30加餐。
知道的都分享给你们了，拿走就好。
发布于 重庆