#不刷牙吃早餐vs不刷牙睡觉#

结论：不刷牙睡觉危害远大于不刷牙吃早餐。

1️⃣睡眠时唾液分泌降至白天10%–30%，口腔防御几乎瘫痪，细菌整夜以残渣为食、持续产酸腐蚀牙釉质8–10小时，蛀牙和牙周病风险大增。
2️⃣早起不刷牙，细菌多随食物吞下，胃酸可消灭绝大部分，直接伤害很小。

建议：睡前用含氟牙膏加巴氏刷牙法刷满2分钟，刷完不再进食；每日至少刷牙两次，早晨同样别省；牙线每天至少一次。

睡前那次，才是口腔健康的第一防线。 http://t.cn/AXjSzz0z