【睡前居然不是#最佳刷牙时间#？】#别再饭后立即刷牙了#睡觉前刷牙好像已经成为一种共识，但从口腔健康和睡眠等角度来看，临睡前并不是最佳刷牙时间。首先晚饭和睡前刷牙的时间间隔大约四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里“安营扎寨”，影响口腔健康。其次，睡前刷牙对入睡困难人群来说也不太友好，尤其是牙膏里如果含有薄荷成分，会刺激大脑，赶走睡意。所以专家建议，晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的仪式感。需要提醒的是，不推荐饭后立即刷牙。此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，而刷牙漱口会带走这部分矿物质。 （央视网）http://t.cn/AXjoSJvI