秋日「干果之王」板栗，每天吃几颗就够
栗子正当季：不饱和脂肪酸对心血管友好，钾含量突出有助稳血压，膳食纤维、维C也不少；中医看它健脾养胃、补肾强腰。关键是「吃几颗」：热量不低，一天一小把（约4~6颗）即可，别当追剧零食一盘一盘吃。糖友把栗子当加餐别当零嘴，吃了栗子那顿主食减一口；糖炒栗子额外裹糖，更要少买。
#节气养生# #血糖# #慢病管理# #健康饮食# #微策控糖#
发布于 浙江
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秋日「干果之王」板栗，每天吃几颗就够
栗子正当季：不饱和脂肪酸对心血管友好，钾含量突出有助稳血压，膳食纤维、维C也不少；中医看它健脾养胃、补肾强腰。关键是「吃几颗」：热量不低，一天一小把（约4~6颗）即可，别当追剧零食一盘一盘吃。糖友把栗子当加餐别当零嘴，吃了栗子那顿主食减一口；糖炒栗子额外裹糖，更要少买。
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