#蒋劲夫吃了两斤米饭才七分饱#蒋劲夫分享吃饭日常视频，镜头里摆着满满一锅米饭，搭配简单的家常菜，大口扒完两斤熟米饭之后，坦言自己只到七分饱。画面里能看到他吃饭节奏从容，没有急促吞咽，吃完之后还会收拾装备，接着去攀岩、做力量训练。这份食量看着惊人，背后是长期稳定的高强度运动，硬拉、攀岩持续消耗热量，体脂维持在很低的水平，身体需要大量碳水来补给能量。

日常饮食上他大多保持克制，以优质蛋白和清淡餐食为主，这样分量充足的碳水餐，只是训练间隙的放松补给。高消耗才能支撑高摄入，二者是配套的状态，并不适合普通人直接模仿。

运动本身讲究循序渐进，饮食也要贴合自身的运动量和身体状况。尊重每个人不同的体能节奏，理性看待这类生活记录。不用盲目跟风复刻食量，找到适合自己的饮食和运动节奏才最重要。好好照顾身体，稳扎稳打地坚持，才是长久的健康之道。#蒋劲夫吃了两斤米饭才七分饱# http://t.cn/AXj1NAaT