【惊呆！#生菜居然没啥膳食纤维#，网友：#被生菜背刺了# 】最近，针对生菜中膳食纤维含量的讨论火了，很多人才知道：生菜的膳食纤维极低，每100克只有0.7克。换算下，努力啃上一盆半斤的生菜，相当于吃3朵西兰花或者半个苹果。如果要靠生菜吃够一天25克的膳食纤维，相当于要吃 3571克，也就是7斤。网友纷纷表示：知道生菜膳食纤维可以忽略不计后，我俩生了“嫌隙”。

日常生活中想要补充膳食纤维，吃全谷物、豆类和薯类是最方便的，各种豆子、燕麦、糙米、红薯都是非常好的选择。（半月谈） http://t.cn/AXjmJjBy