#秋季养肺这些误区要警惕#

秋天养肺，别踩这些坑：

① 润肺茶不是人人能喝。
肺不需要靠茶饮“清洗排毒”，偏寒凉的茶长期大量喝，脾胃虚弱、易腹泻的人反而更难受。

② 以形补形、白色食物不分体质。
白萝卜偏下气化痰，适合燥而兼痰湿的人；银耳百合偏滋阴，适合干咳无痰、咽干口燥者。吃反了适得其反。

③ 见咳就止咳。
咳嗽是保护性反射，背后可能是感染、过敏，盲目镇咳会让分泌物淤积，反而加重。

④ 加湿越湿越好。
过度加湿促进霉菌、尘螨生长，诱发过敏性鼻炎、哮喘。加湿器要清洁，保持通风。

正确养肺：
润燥关键是生津布津，可适量吃银耳、百合、山药、莲藕；饮食平补为主；

每天练腹式呼吸2~3组；护好颈部、胸背、足部，选散步、慢跑、太极等温和运动。

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