#每天喝枸杞水真的能降血糖养肾吗#每天喝枸杞水不能有效降血糖，也起不到“养肾”的治疗作用，它只是一种普通食材，辅助调节有限且含糖。
关于降血糖：枸杞多糖在动物实验和小样本研究里显示过辅助调节血糖的潜力，但研究的都是提纯浓缩的提取物，和日常泡水喝的剂量差着量级。干枸杞本身碳水化合物含量不低，每100克约含四五十克糖，如果抓一大把天天泡、连果带水吃下去，对血糖偏高的人反而可能增加糖分负担，甚至出现血糖不降反升的情况。它绝对不能替代降糖药和饮食运动管理。
关于养肾：中医说枸杞“滋补肝肾”，指的是平补肝肾精血，属于温和调养，不是治疗肾脏疾病的药物。真正护肾靠的是控制好血压、血糖、尿蛋白，而不是靠某一种食材“补”出来。已有肾功能问题的人盲目大量进补，还可能增加代谢负担。
怎么喝相对合理：健康成人每天干枸杞控制在10～15克（约十几到二十粒），用50～60℃温水泡，泡完把枸杞一起吃掉，别额外加糖、红枣、桂圆。感冒发烧、脾胃虚寒易腹泻、体质偏热易上火的人要少喝或不喝；正在服用华法林等抗凝药的人，大量吃枸杞可能影响药效，需先咨询医生。
血糖已经偏高或确诊糖尿病的人，应到内分泌科规范管理，不要用枸杞水替代正规治疗http://t.cn/AXjDWT6b