#视频播客开麦计划##第一个视频播客##视频博客上新计划# 到底什么才是有效练腿？不是深蹲越重、次数越多就越强！弯腰塌背、膝盖内扣盲目冲重量，练完腰和膝盖先垮，大腿反而没感觉，全是无效消耗！想练出匀称饱满的腿，优先动作模式，再谈负重 http://t.cn/AXYPwSgr
发布于 河南
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