#视频播客开麦计划##微博视频精选大赏##二创有戏#很多人误以为练得越久效果越好，其实肌肉在休息时生长。有效训练讲究劳逸结合，做好热身、组间把控节奏，搭配饮食睡眠，训练成果才能稳定显现。 http://t.cn/AXYhy4e5
发布于 山东
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