眼睛干痒？别只滴眼药水，可能是肝阴血不够眼睛干痒？别只滴眼药水，可能是肝阴血不够

很多人眼睛干、灼热、像进沙子、怕光发痒，总以为只是看手机看多了。在中医看来，不少干眼根源是肝阴血不够，养不住眼睛。

① 燥邪伤阴

用眼太多、光线不好，津液一点点耗干。除了眼干，常常嘴巴、喉咙、嘴唇一起发干。

食疗润一润：梨、香蕉、牛奶、鲤鱼、豆腐、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘。

外敷润目增液方
决明子、玄参、麦冬、生地，加水煎20 分钟，取药液约 50 毫升，放温敷双眼，早晚一次，每次 15 分钟。

② 肝血亏虚

大多和肝肾不足绑在一起，容易头晕耳鸣、腰膝发酸、心里容易烦躁发火。

食疗补养：黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带。

外敷杞菊茶
枸杞、菊花、绿茶，开水浸泡30分钟，用药包温敷眼周，早晚一次，每次 15 分钟。

一句话日常防护：少熬夜，就是养护肝阴最好的办法。

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