#为什么人到中年更要坚持运动#

人到中年运动，最重要的就是保住肌肉、预防慢病，这是性价比最高的抗衰方式。四十岁之后肌肉掉得很快，代谢跟着往下走，只散步慢跑不够，一定要加上力量训练。肌肉是我们的代谢引擎，稳住它，血糖、体重才不容易失控。坚持运动好处很多，帮着调血压血脂，保护骨骼和大脑，还能分泌内啡肽，冲淡中年的焦虑和内耗。
生活里很多事不由自己，但身体是能掌控的。上有老下有小的年纪，好好运动，不是为了好看，是攒够体力心力，扛住肩上的责任。#运动##人到中年 http://t.cn/AXYq7tyk