【#立冬后建议多吃这些食物#】#立冬进补不是一味吃大鱼大肉#明日（7日）将迎来立冬节气，作为“四时八节”的重要节点，立冬不只是秋冬更迭的分界，更承载着古人“秋收冬藏、顺时养生”的生活智慧。

初冬寒燥交织，气候偏凉而干燥。此时人体食欲有所上升，倘若饮食不加节制，过剩的能量容易转化为脂肪蓄积；再加上昼夜温差大、冷暖反复，感冒、呼吸道不适等问题进入高发期。

民间素有“立冬补冬，补嘴空”的说法，但立冬进补，绝非一味大鱼大肉、重油厚味地猛补。真正的冬令食养，贵在顺应天时、讲求科学，依靠温润均衡的三餐调养身体，为漫漫寒冬筑牢健康根基。

那么站在现代营养学的角度，“冬藏”该如何藏，“冬补”又该怎样补？（中国疾控中心）#11岁女童遭性侵被困宾馆5小时##11元买房男子称不打算在鹤岗定居##圆通总裁心疼儿子tim##没本事但听话的婚姻没内耗#