【#立冬开始最好11点前入睡# 】今日立冬，民间习惯把这天作为冬季之始，有补冬的习俗。入冬后，冬季夜长昼短，起居上应早睡晚起，顺应太阳升降的时间。上班族“晚起”可能不太现实，那就要尽量做到“早睡”，睡觉时间最好不要晚于11点。
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