今日17时52分，伊川将迎来……

11月7日（农历九月廿九）17时52分，将迎来冬季的第一个节气立冬，这是二十四节气的第十九个节气，也是冬季的起始。

立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。作为冬季的第一个节气，立冬不仅意味着气候的转变，更承载着丰富的文化内涵，立冬在古代社会也是“四时八节”之一，在中国传统文化中，冬季是“藏”的季节，人们通过祭祖、饮宴、迎冬等民俗活动，祈求来年丰收与平安。部分地区还保留着吃饺子、甘蔗、生葱等立冬食俗，寓意驱寒保暖、健康过冬。

立冬不再是秋冻的时节，而是防寒与藏阳并重、温补润燥兼顾的节点，养生重在暖身、敛阳、护肾气；生活节奏要跟上冬令，着装别再硬扛凉风，厚衣服该上身就上身，头颈、腰腹、脚踝一个都不能露，老人小孩和慢病者提前把秋裤换成棉裤，骑电动车出门记得戴好护膝、手套；起居上早卧晚起，等太阳出来再开窗透气，夜里少熬、午间可小憩；饮食走温润闭藏路线，羊肉、牛肉、山药、红枣、黑芝麻、萝卜皆宜，配白萝卜解腻、配银耳润燥，少碰冰饮和过量辛辣；运动避开清晨寒气与大风降温时段，等上午十点后或午后快走、太极、八段锦，微汗即收，出汗别马上吹凉风；情绪上少焦躁、少生闷气，多晒后背、多看晴空，把心思从忙碌里收回来，安安稳稳把初冬过成闭藏蓄力的开头。