#立冬手脚冰凉建议这样补##立冬#
立冬三候：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。寒气渐生，养生重在做好“三藏”。

✅藏精：日常可适当吃山药、核桃、芝麻等，补肾益精；少熬夜、不过度劳累，少吃辛辣刺激食物。
✅藏神：保持情绪平稳，避免大喜大悲，闲暇时多到户外走走舒缓身心。
✅藏阳：注意防寒保暖。容易手脚冰凉的人，可以用干姜30g、艾叶30g、红花10g泡脚，有助疏通经络、调和气血、改善睡眠。

温馨提示：泡脚配方因人而异，有基础疾病、皮肤破损的人群要谨慎，遵从医嘱。