#生理期要娇养自己##情感热点创作激励计划#
生理期娇养自己，不是矫情，是好好体恤身体发出的信号。

这段时间免疫力偏弱，盆腔充血容易腰酸乏力、小腹坠痛，身体本就在消耗能量，不该再硬撑着和平时一样连轴转。不必强装无事硬扛繁重的活，能放一放的琐事就暂缓，允许自己慢下来，多留出休息的时间。

娇养不是什么都不能做，而是避开会加重不适的事。少碰生冷寒凉，做好腹部与下肢的保暖，不要长期久坐不动，也别强行进行高强度运动；情绪上也多多包容自己，经期激素波动容易烦躁疲惫，不用强迫自己维持好脾气，接纳短暂的情绪起伏。

很多女生习惯咬牙硬扛，觉得只是小疼忍忍就过去了，长期忽视身体感受，不适容易反复加重。好好照料，喝温热的水，想吃些舒服的食物便不必苛责忌口，难受的时候安心躺下歇一会。

娇养的内核，是正视自己的脆弱。身体值得被温柔对待，优先顾及自身感受，不必拿“别人都没事”来要求自己。好好善待每一个生理期，是女生最该学会的自爱。