#立冬# 今天立冬，一年里“藏”的开始。
这两天我没有急着进补，先调了三件事。
一，把睡觉时间往前挪。
立冬讲“早卧晚起，必待日光”，说白了就是：早点睡，早上别摸黑起。天黑得早，人也该跟着收。我这两天把手机放到客厅充电，十一点前躺下，早上起来人清爽很多。
二，护住三个地方。
脖子后面、肚脐、脚踝。这三处一凉，人从里到外都不舒服。我现在出门围巾已经在包里了，袜子也换厚的。别小看脚踝，露着它，穿再多也白搭。
三，动要“慢”。
不追求大汗淋漓。快走、八段锦、拉伸，微微发热就收。冬天出大汗，等于把刚攒起来的那点热气散出去。
吃上我只说一句：从今天起，汤汤水水可以多起来，但记住“温润”两个字，别急着猛补。
立冬不是“开始进补”的号令，是“开始收敛”的提醒。今天你那儿降温了吗？